Pilihan Para Ahli tentang Makanan Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

 Peran Makanan dalam Berat Badan Turun​Menurut ke Matthew Olesiak, MD, kepala urusan medis di SANE Solution, sebuah perusahaan Matius berbasis di Bellevue, Washington yang mengembangkan teknologi kesehatan , berat badan , di permukaan , merupakan respons hormonal terhadap pola makan saat ini . Olesiak, MD, kepala urusan medis di SANE Solution, sebuah perusahaan yang berbasis di Bellevue, Washington yang mengembangkan teknologi kesehatan , berat badan , di permukaan , merupakan respons hormonal terhadap pola makan saat ini . "Hormon mengirimkan sinyal ke otak yang memengaruhi keinginan, rasa lapar, dan berat badan kita," katanya . Berikut cara mengonsumsi makan makanan tertentu untuk menurunkan berat badan:

Protein membantu kamu kehilangan berat badan lebih cepat dan mempertahankannya​lebih lama .Untuk lebih lama. Protein juga mengurangi tingkat hormon ghrelin setelah​​​setelah makan , yang mengurangi rasa lapar , menurut Dr. makan, yang mengurangi rasa lapar, menurut Dr. Olesiak . "Protein juga membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna dan meningkatkan massa otot, yang keduanya membantu meningkatkan metabolisme, " 

Dengan demikian, Anda akan mengalami lebih banyak kejelasan, yang kejelasan dapat membantu Anda makan lebih sehat dan mengurangi asupan kalori harian Anda , menurut Kara Landau, seorang dokter bersertifikat asupan kalori harian ahli diet,menurut Kara Landau , ahli diet bersertifikat , advokat kesehatan , dan pemilik Uplift Food di Brooklyn , New York.seorang advokat kesehatan , dan pemilik Uplift Food di Brooklyn , New York . Menurut ke pernyataan , "Serat pernyataan ,prebiotik juga memberi makan bakteri baik yang hidup di usus besar , yang meningkatkan kesehatan usus.""Serat larut prebiotik juga memberi makan bakteri baik yang hidup di usus besar, yang meningkatkan kesehatan usus."

Dr. Olesiak berkata, "Makan olahan rendah nutrisi dan serat, sehingga cepat dicerna." "Akibatnya, mengonsumsi makanan olahan (seperti keripik kentang, cokelat batangan, dan kue kering) menyebabkan kadar glukosa darah meningkat cepat, yang memicu pelepasan insulin secara signifikan," katanya . memetabolisme glukosa dari makanan dengan cepat , sebagian besar kalori yang sesuai diubah menjadi lemak . membutuhkan energi, Anda akan menggunakan serangkaian kalori berikut . " Makanan yang konsisten berarti Anda akan secara konsisten mengonsumsi makanan sehat di setiap kelompok waktu makan dan tidak pernah merasa lapar ," kata Dr. Olesiak.